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【健康教育】如何预防产后耻骨联合分离?

时间:2019-06-04 来源:admin 浏览次数:1243

何为耻骨联合分离?

耻骨联合是骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处,四周有韧带保护。

一般正常人的耻骨间隙为4~6毫米,孕期内分泌改变可增宽2~3毫米,当耻骨联合分开大于10毫米时,称耻骨联合分离。

耻骨联合分离如何预防?

 1 、孕期避免提重物和参加体力劳动,避免大幅度动作。

 2、孕期坚持每天运动,餐后行走,大约半小时。

 3、孕期控制体重,避免出现巨大儿。

 4、孕期可适当做屈伸大腿的练习,但要避免做腰、臀部剧烈运动。

 5、孕中晚期每天补钙,宜吃富含蛋白质、钙质、维生素较多的食物,如虾皮,牛奶等,多晒太阳。

 6、分娩时保持正确的姿势,积极配合助产士正确用力,避免用力过猛。